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#843 / 2013.05.05

バンザイストレッチ

連休シーズンに入ると必ず発生するのが渋滞です。
渋滞を回避するにはピークの時間帯をずらしたり鉄道を利用する方法がありますが、小さな子供連れでなかなか難しいケースがあります。
そこで、渋滞に巻き込まれたときにすぐにできる簡単リフレッシュ方法があります。

それが「バンザイストレッチ」。
停車中に背筋と両腕をグッと伸ばして万歳のポーズをとることです。
このとき、両手首、手のひら、そして指をできるだけ反り返らせます。
伸ばしたあとは力を抜いて、また2呼吸おいてもう一度万歳をします。
これを3回繰り返すと、疲れや肩こりがやわらいできます。

このストレッチにくわえ、適度に休息をとることです。
パーキングエリアや道の駅などクルマを停めて仮眠できる場所はたくさんあります。
疲れたら即、休息をとりましょう。

運転のみならずメンタルヘルスでも同様ですが、休むことは後ろめたいことではありません。

むしろ戦術的に休息をとっているのです。
休息は体力回復だけでなく、不利な時間を避け有利な時間帯に動くためだったり、イライラやネガティブな感情をいったんゼロにもどすための立派な手段です。

闇雲に頑張ったからといっても体を壊しては意味がありません。
しっかり休んでいきましょう。

休息戦術をとろう。

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